Une mère qui allaite doit bien manger afin de garantir une bonne santé à son enfant et à elle-même. Son régime alimentaire doit donc comprendre des aliments variés. Consommez des aliments riches en calcium et en phosphore, car, ce sont des minéraux dont votre enfant a le plus besoin. On les trouve surtout dans le lait, les laitages et les fromages, mais n’en abusez pas trop.
Par ailleurs, évitez de consommer des aliments tels que les asperges, céleri, ail et autres qui donnent un goût désagréable au lait. Il s’agit aussi d'éviter l’alcool, le tabac et les excès de café. Attention, ne prenez jamais de médicaments sans avoir au préalable demandé l’avis de votre médecin.
Alimentation Antioxydant Calories Comment maigrir Diabete Diete Faire un régime Mincir Nourriture Perdre du poids regime Santé
